Tegenwoordig brengen de meesten van ons minstens een paar uur gebogen over onze laptops door. Veel van de chronische stress die we in ons dagelijks leven doorstaan, is geconcentreerd in ons gezicht, schouders en nekgebied.
Wat is Gua Sha
Gua Sha is een traditionele Chinese schraaptechniek die belooft spanning los te laten en is een uitstekende pijnverlichtingsmethode voor mensen met ernstige spierstijfheid en pijn. Deze behandeling voor chronische of tijdelijke pijn wordt ook wel 'skin spooning' of 'skin scraping' genoemd en kan in principe alles helpen verlichten en ontspannen, van een fronsend gezicht tot een opeengeklemde kaken.
Bij een gua sha-behandeling wordt meestal een plat handgereedschap van jade of rozenkwarts gebruikt om druk uit te oefenen tijdens het trekken en schrapen van de huid, waardoor de bloedcirculatie en lymfedrainage worden gestimuleerd, spierspanning wordt verlicht en genezing wordt bevorderd.
Door de microcirculatie in de huid te bevorderen, zorgt schrapen ook voor kleur, zuurstof en voedingsstoffen voor de huid en helpt het haar zelf te hydrateren. Gezichtsbehandelingen verbeteren de gezondheid van de huid en weefsels, liften, versterken en helpen de huid steviger, dikker en egaler te maken, waardoor ze een jeugdiger en gezonder uiterlijk krijgen.
Dus hoe gebruik je Gua Sha voor de nek?
De nek staat bekend als een uiterst gevoelig en delicaat gebied. Het bevat de luchtpijp en de halsslagader, evenals vele andere structuren.
Het wordt ten zeerste aanbevolen om jezelf uit te rusten met een Gua Sha-massagetool met een concave en convexe vorm. De afgeronde randen en kromming zorgen voor een nauwkeurige toepassing van druk en optimale resultaten.
Wat te bereiden voor het schrapen
Voordat u met de eigenlijke behandeling begint, gebruikt u uw handpalmen om te lopen en het nek- en schoudergebied te kalmeren. Deze lichte massage helpt de spieren ontspannen en bereidt ze voor op krachtigere slagen.
Een belangrijke stap om met onze Gua Sha-behandeling te beginnen, is het hydrateren van het gebied dat u gaat masseren om het oppervlak van uw huid te smeren. U kunt het beste een siliconenborstel gebruiken om serum of lotion aan te brengen, zodat uw handen niet uitglijden.
Hoe je je nek scheren
1. Je nek moet naar voren gebogen zijn. Aangezien we nogmaals benadrukken dat onze nek een belangrijk en delicaat gebied is, onthoud dat deze massage nooit rond de keel zal plaatsvinden, dus de focus moet alleen op de nek en rug liggen.
2. Bij traditionele therapie moeten de huid en fascia warm genoeg zijn voordat de massagehulpmiddelen worden gebruikt, dus zorg ervoor dat u het gebied verwarmt met herhaalde handbewegingen. Zodra dit gebeurt, gebruikt u eerst de massagetool op de nek.
Interessant is dat veel van de video's die laten zien hoe Gua Sha op de nek wordt gebruikt, ook laten zien dat het naar beneden wordt gebruikt. Desalniettemin druist dit in tegen alle traditionele principes, aangezien de traditionele Aziatische opvatting is dat de slagen altijd naar boven en naar buiten moeten stromen, waarbij ze worden opgetild en uitgerekt over de huid.
3. Schrapen De schraper is als een diepe weefselmassage, die fasciale verklevingen verbreekt en de tijd die aan probleemgebieden wordt besteed, vermindert.
Het doel van deze massage is om de beschadigde vezels te scheiden en ze te vernieuwen met vers bloed.
Dus, na het voltooien van het nekgebied, kunt u zachtjes achter de oren strelen, vervolgens het hulpmiddel op het trapezegebied plaatsen en beginnen met werken.
Door het hele gebied te doorkruisen, lukt het je om het lymfevocht uit de rug af te voeren en zwelling en pijn te verminderen.
