Dubbele kin is een veel voorkomend fenomeen dat kan worden veroorzaakt door gewichtstoename, een slechte houding, een ouder wordende huid of zelfs erfelijkheid. Veel mensen over de hele wereld worden ermee geconfronteerd, en als je er een hebt, is het prima. Dat geldt ook voor het verlangen naar een meer gevormd en gebeeldhouwd gezicht. En wie pronkt er niet graag met die perfecte kaaklijn? Hoewel sommige van de redenen achter een onderkin een beetje buiten onze controle liggen, kan het opnemen van enkele onderkinoefeningen of het beoefenen van gezichtsyoga als onderdeel van je dagelijkse routine je gezicht vormen en vormgeven. Het enige wat u hoeft te doen is de juiste oefeningen te vinden en een dubbele kin behoort tot het verleden.
Om je hierbij te helpen, hebben we een aantal zeer eenvoudige en sterk aanbevolen dubbelkin-oefeningen op een rijtje gezet die je vandaag nog kunt proberen.
Masseer je onderkin met een jade roller of scheren
Hoewel masseren met gezichtshulpmiddelen niet als een oefening wordt beschouwd, zijn wij van mening dat een gezichtsyoga-routine niet compleet is zonder wat rustgevende zelfzorg. Bovendien zijn de gunstige effecten van gezichtshulpmiddelen zoals jaderollers en gua sha eindeloos. Bij correct gebruik kunnen een paar massages met deze hulpmiddelen uw gezicht vormen en verfijnen terwijl een dubbele kin wordt onderdrukt. Guasha kan de lymfatische spanning van de gezichtsspieren afvoeren, terwijl jaderollers wallen helpen verminderen.
Hoe.
Hydrateer je gezicht met het serum van je keuze.
Als u zich scheert, houdt u het scheerapparaat langs uw kin en masseert u het naar boven en naar buiten. Zorg ervoor dat u met uw andere hand aan de huid trekt. U kunt ook naar beneden masseren in de nek voor betere resultaten.
Als je een jade roller gebruikt, begin dan bij je kin en rol het gereedschap langs je kaaklijn tot aan je oren met alleen opwaartse bewegingen. Rol vervolgens de kleinere roller onder en over je kin.
Herhaal dit regelmatig voor het beste resultaat.
Dubbele kin oefening vis gezicht
Wist je dat de steenbolk niet zomaar ieders favoriete selfie-pose is? Door het onderdeel te maken van je dagelijkse gezichtsyoga-routine, kun je op de gemakkelijkste en snelste manier van je dubbele kin en gezichtsvet afkomen. Het enige dat u hoeft te doen, is de steenbolk een beetje overdrijven en er een vissengezicht van maken. Deze oefening helpt het gezicht te versterken en vorm te geven, vooral bij de jukbeenderen, en helpt uiteindelijk om verslapping te voorkomen.
Hoe.
Zuig je jukbeenderen naar binnen, zoals we gewoonlijk doen als we pruilen.
Overdrijf en zuig een beetje meer tot je een vissengezicht vormt.
Houd ongeveer 30 seconden vast.
Herhaal dit minstens tien keer.
Dubbele kin oefening kaak duwen
Een zeer effectieve dubbele kinoefening is de kaakstoot, die het doorhangen van de kin voorkomt en het vet rond de kin vermindert. Deze oefening tilt het gezicht langs de kin op en rekt de meeste gezichtsspieren uit, inclusief de nek en keel.
Hoe.
Houd je gezicht recht en naar voren gericht.
Beweeg je kin langzaam naar voren terwijl je je kin optilt zonder het bovenste deel van je gezicht te bewegen, en beweeg hem dan naar achteren.
Herhaal 10-20 keer.
Volg dagelijks voor het beste resultaat.
Tip: Zorg ervoor dat u bij het uitvoeren van deze oefening geen andere gezichtsspieren dan de kaak gebruikt.
Dubbele kinoefening - tongrol en stretch
Een dubbele kin wordt meestal geassocieerd met zwakte van de tongbeenspieren. In dit opzicht is het gebruik van de tong om spanning in de gezichtsspieren te creëren een andere aanbevolen methode om een onderkin te verwijderen. Deze oefening richt zich zowel op de kaak als op de spieren rond de lippen en kin.
Hoe.
Houd je hoofd recht en naar voren.
Rol je tong zo ver mogelijk naar je neus toe.
Houd een paar seconden vast, laat los en herhaal.
Ga door, kantel je nek naar achteren.
Breng je tong zo ver mogelijk naar je kin.
Druk naar beneden, laat los en herhaal.
Herhaal de hele set 10 keer. 4.
Dubbele kinoefening kinflexie
Wist je dat de sleutel tot het buigen van je kin is om je kin te buigen? Klinkt verwarrend, toch? Maar we kunnen hier niet hetzelfde zeggen over de dubbele kinoefening, waarvan bekend is dat het een andere gemakkelijke manier is om gezichtsvet langs de kin kwijt te raken. Deze oefening veroorzaakt zowel spanning in het gezicht als kaakspieren om uiteindelijk van de onderkin af te komen.
Hoe.
Kantel je gezicht naar boven en kijk naar het plafond.
Bedek je bovenlip zoveel mogelijk met je onderlip. Op dit punt zul je de spanning in je spieren kunnen voelen.
Houd minimaal 10 seconden vast.
Laat los en herhaal dit minimaal 15-20 keer.
Dubbele kin oefening blazen
Hoe interessant en ongewoon het ook mag klinken, blazen is een andere eenvoudige dubbele kinoefening die u kunt doen om een prominente kaaklijn te vormen volgens uw taak. Deze oefening versterkt de spieren langs de kin en kaaklijn en voorkomt de groei van overtollig vet dat een onderkin veroorzaakt. Het richt zich ook op de nekspieren en zorgt voor een natuurlijke facelift.
Hoe.
Kantel je gezicht naar boven, naar het plafond gericht.
Tuit je lippen en adem de lucht uit je mond.
Ontspan je nekspieren als je klaar bent en herhaal dit minstens 10 keer.
