10 ernstige bijwerkingen van kurkuma die u moet kennen

Mensen over de hele wereld kennen kurkuma als een ‘superkruid’ vanwege de felgele kleur en de vele gezondheidsvoordelen. Deze eeuwenoude wortel, die rijk is aan het actieve ingrediënt curcumine, wordt vaak geadverteerd vanwege zijn anti-inflammatoire, antioxiderende en immuun-versterkende effecten. Het kan worden gevonden in gouden lattes en dagelijkse pillen. Veel mensen gebruiken kurkuma om hun gewrichten en de spijsvertering te helpen en zelfs om chronische ziekten te voorkomen.

turmeric

Maar de toenemende populariteit van kurkumapillen heeft een aantal kritische kwesties aan het licht gebracht: is het mogelijk dat te veel kurkuma slecht voor je is? Kurkuma is meestal veilig om in kleine hoeveelheden als specerij te eten, maar onderzoek wijst uit dat het innemen van te veel of het verkeerd gebruiken van kurkumapillen grote nadelige gevolgen kan hebben. Mensen zien deze zorgen vaak niet, vooral als ze denken dat ‘natuurlijk’ automatisch ‘veilig’ impliceert.
In dit bericht gaan we in op tien belangrijke bijwerkingen van kurkuma waarvan je op de hoogte moet zijn. Als u kurkuma gebruikt bij het koken of hoge- dosissupplementen gebruikt, kan het kennen van deze gevaren u helpen betere, beter onderbouwde gezondheidsbeslissingen te nemen.

Curcumine, een natuurlijk ingrediënt dat kurkuma zijn gele kleur en medicinale betekenis geeft, is wat kurkuma zijn gezondheidsvoordelen biedt. Curcumine is onderzocht op zijn vermogen om ontstekingen en oxidatieve stress te verminderen, maar het lichaam neemt het niet goed op. Veel supplementenmakers maken dus krachtige formules- of mengen kurkuma met zwarte peper-extract (piperine) om het lichaam te helpen het beter op te nemen.
Dit is wanneer de problemen beginnen:

Het innemen van veel curcuminepillen kan het lichaam overbelasten, waardoor de kans groter wordt dat je nadelige effecten ervaart die je niet zou hebben als je alleen maar kurkuma aan je eten zou toevoegen.
Het langdurig gebruik van kurkuma of in combinatie met bepaalde medicijnen kan de gezondheidsrisico’s verergeren.
Supplementen bevatten daarentegen vaak dezelfde hoeveelheid kurkuma als veel eetlepels in één capsule.

De meeste gezondheidsgroepen zeggen dat het veilig is om kurkuma te eten, maar het innemen van meer dan 1.000 tot 2.000 milligram curcumine per dag kan problemen veroorzaken. Kurkuma zelf is niet giftig, maar te veel ervan, het gebruik van geconcentreerde extracten of het mengen met andere medicijnen kan het gevaarlijk maken.
Daarom is het belangrijk om te weten wat er mis kan gaan voordat je dagelijks kurkumasupplementen gaat gebruiken om je gezondheid te verbeteren. Laten we de tien belangrijkste bijwerkingen waarvan u op de hoogte moet zijn, eens nader bekijken.

Een van de meest voorkomende negatieve effecten van kurkuma, vooral als het als supplement wordt gebruikt, zijn maagproblemen. Kurkuma in bescheiden hoeveelheden in maaltijden veroorzaakt meestal geen problemen, maar grote hoeveelheden curcumine kunnen de maag en darmen van streek maken.
Enkele veel voorkomende symptomen zijn:

Ziek voelen
Te veel gas of een opgeblazen gevoel
Losse ontlasting
Maagpijn

Kurkuma maakt meer gal aan, wat in kleine hoeveelheden kan helpen bij de spijsvertering, maar in grote hoeveelheden slecht kan zijn. Kurkuma kan de symptomen verergeren bij mensen met zure reflux (GERD), het prikkelbare darm syndroom (IBS) of andere gastro-intestinale gevoeligheden.
Uit onderzoek is gebleken dat personen die meer dan 500-1.000 mg curcumine per dag innamen, een grotere kans hadden op dunne ontlasting en buikpijn. Dit is de reden waarom experts mensen over het algemeen vertellen om met lagere doses te beginnen en te kijken hoe hun lichaam reageert.

Kurkuma bevat veel oxalaten, dit zijn verbindingen die zich binden met calcium in het lichaam om calciumoxalaatkristallen te maken. Een van de meest voorkomende redenen waarom mensen nierstenen krijgen, zijn deze kristallen.
De meeste mensen zullen geen schade ondervinden van de oxalaten in normale hoeveelheden kurkuma. Maar het nemen van veel kurkuma als supplement kan het risico op steenvorming verhogen, vooral bij personen die al vatbaar zijn voor nierstenen.
Waarom dit belangrijk is:

Mensen die in het verleden nierstenen hebben gehad, moeten extra voorzichtig zijn.
Het regelmatig innemen van geconcentreerde kurkumacapsules kan de hoeveelheid oxalaat in uw urine verhogen.
Kurkumathee of -poeder in maaltijden is meestal veilig, maar overmatige extracten maken het gevaarlijker.

Uit één onderzoek bleek dat het nemen van kurkumasupplementen de hoeveelheid oxalaat die in de urine terechtkwam, verviervoudigde, wat direct verband houdt met het risico op stenen. Daarom moet iedereen die in het verleden nierproblemen heeft gehad, met een arts praten voordat hij kurkumapillen inneemt.

Het is bekend dat kurkuma het bloed op natuurlijke wijze verdunt, wat het risico op bloedstolsels kan helpen verlagen. Maar het innemen van veel kurkuma of het mengen ervan met bepaalde medicijnen kan dit effect schadelijk maken.
Waarom het gevaarlijk is:

Omdat kurkuma de bloedstolling vertraagt, is de kans groter dat u te veel bloedt of blauwe plekken krijgt.
Mensen die anticoagulantia of bloedplaatjesaggregatieremmers gebruiken, zoals warfarine, aspirine of clopidogrel, hebben een grotere kans op bloedingen.
Mensen die zich voorbereiden op een operatie of tandheelkundige ingreep lopen een groter risico, omdat zelfs kleine snijwonden meer kunnen bloeden dan verwacht.

Sommige rapporten hebben het gebruik van kurkumasupplementen in verband gebracht met neusbloedingen, zware menstruaties en langer wachten tot het bloed stolt. Deze komen niet voor bij mensen die uitsluitend kurkuma eten, maar personen die kurkumasupplementen gebruiken moeten voorzichtig zijn.

Onderzoekers hebben onderzocht of kurkuma de bloedsuikerspiegel kan verlagen, wat mensen zou kunnen helpen die het risico lopen diabetes type 2 te krijgen. Maar hetzelfde effect kan slecht zijn als je te veel curcumine inneemt of het mengt met medicijnen die de bloedsuikerspiegel verlagen.
De gevaren zijn:

Hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel): Symptomen kunnen duizeligheid, zweten, wazig zien, verwarring en zelfs flauwvallen zijn.
Bij gebruik in combinatie met diabetesbehandelingen zoals metformine, insuline of sulfonylureumderivaten kan kurkuma ervoor zorgen dat ze beter werken en de bloedsuikerspiegel te veel verlagen.
Onvoorspelbare veranderingen: Supplementen geven geconcentreerde hoeveelheden die het voor mensen met diabetes moeilijker kunnen maken om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Het eten van een gematigde hoeveelheid kurkuma via de voeding is waarschijnlijk geen probleem, maar mensen met diabetes die kurkumasupplementen gebruiken, moeten nauwlettend in de gaten worden gehouden. In deze omstandigheden stellen zorgverleners vaak voor om het geneesmiddel te veranderen of helemaal geen kurkumasupplementen te gebruiken.

Een ander niet-zo-bekend-probleem van kurkuma is dat het het voor je lichaam moeilijker kan maken om ijzer op te nemen. Dit is misschien niet voor iedereen een groot probleem, maar het kan een groot probleem zijn voor mensen die bloedarmoede hebben, een laag ijzergehalte hebben of niet genoeg ijzer-rijk voedsel eten.
Hoe het werkt:

Onderzoek wijst uit dat specifieke chemicaliën in kurkuma zich in het hele maag-darmkanaal aan ijzer kunnen binden.
Deze binding maakt het voor het lichaam moeilijker om ijzer te absorberen en te gebruiken.
Na verloop van tijd kan dit bloedarmoede door ijzertekort verergeren of helpen verergeren.

Wie loopt het meeste gevaar?

Vrouwen die in de vruchtbare leeftijd zijn en al meer ijzer nodig hebben.
Vegetariërs en veganisten, omdat diëten die voornamelijk uit planten bestaan, niet altijd zoveel ijzer bevatten als het lichaam kan gebruiken.
Mensen die al een laag ijzergehalte hebben of ernstige menstruatiebloedingen hebben.

Als u kurkumasupplementen gebruikt en ook weinig energie, vermoeidheid of een bleke huid heeft, wat allemaal vaak voorkomende indicatoren van bloedarmoede zijn, wilt u misschien met uw arts bespreken of kurkuma deze problemen veroorzaakt.

Kurkuma wordt doorgaans geprezen vanwege zijn potentieel om de lever te helpen, maar uit onderzoek blijkt dat in zeldzame situaties hoge- doses kurkumasupplementen gevaarlijk kunnen zijn voor de lever. Deze paradox laat zien hoe anders het is om geconcentreerde extracten van kurkuma te eten en deze als specerij bij het koken te gebruiken.
Wat onderzoek en rapporten zeggen:

Casestudy's hebben gevallen geregistreerd van personen die hepatitis en abnormale leverfunctietests kregen na de inname van kurkuma- of curcuminesupplementen.
Tekenen dat de lever beschadigd is, kunnen zijn: geelverkleuring van de huid (geelzucht), donkere urine, maagpijn en vermoeidheid.
Het lijkt erop dat het probleem te maken heeft met supplementen die veel curcumine bevatten of andere ingrediënten die het voor het lichaam gemakkelijker maken om curcumine op te nemen, zoals piperine.

Waarom het gebeurt:
Sommige deskundigen denken dat sommige mensen vanwege hun genen een grotere kans hebben op levergevoeligheid voor curcumine. In deze situaties kunnen supplementen te veel druk uitoefenen op de ontgiftingsmechanismen van de lever, wat ontstekingen of schade kan veroorzaken.

Kurkuma kan, net als veel andere natuurlijke verbindingen, bij bepaalde mensen allergische reacties veroorzaken. Deze reacties komen niet vaak voor, maar kunnen variëren van matige huidirritatie tot ernstigere reacties.
Mogelijke tekenen van een allergie zijn:

Huidproblemen zoals huiduitslag, netelroos, roodheid of jeuk kunnen optreden wanneer kurkuma op de huid wordt aangebracht of wordt gegeten.
Als u kurkumapoeder inademt, kunt u niezen, een loopneus krijgen of moeite hebben met ademhalen.
In ernstige gevallen kunnen het gezicht, de lippen of de keel opzwellen, en in zeer zeldzame gevallen kan er sprake zijn van anafylaxie, een allergische reactie die levensbedreigend kan zijn.

Mensen die allergisch zijn voor planten uit de gemberfamilie (Zingiberaceae) hebben mogelijk ook een grotere kans allergisch te zijn voor kurkuma. Dit omvat gember en kardemom, die vergelijkbare chemicaliën bevatten.
Het is van vitaal belang om te onthouden dat de kans op allergische reacties groter is als kurkuma als supplement wordt ingenomen of rechtstreeks op de huid wordt aangebracht in plaats van ermee te worden gekookt.

Kurkuma zorgt ervoor dat de lever meer gal aanmaakt, een spijsverteringsvloeistof die de lever aanmaakt en opslaat in de galblaas. Dit kan sommige mensen helpen voedsel te verteren, maar het kan galblaasproblemen voor anderen mogelijk verergeren.
Dit is belangrijk omdat:

Bij mensen met galstenen of een geblokkeerd galkanaal kan kurkuma de pijn verergeren of galblaasaanvallen veroorzaken.
Het sneller verplaatsen van gal kan meer druk uitoefenen op een galblaas die geïrriteerd of verstopt is.
Supplementen zijn vooral gevaarlijk omdat ze je geconcentreerde hoeveelheden curcumine geven die deze impact sterker maken.

Sommige onderzoeken tonen aan dat kurkuma de galblaas sterker kan laten samentrekken, wat slecht is voor mensen die problemen hebben met galstenen. In plaats van de pijn te verzachten, kan het acute maagpijn of spasmen veroorzaken.

Nieuwe onderzoeken tonen aan dat het eten van te veel kurkuma de vruchtbaarheid kan schaden, vooral bij mannen. Kurkuma is in normale hoeveelheden veilig om te eten, maar hoge doseringen curcumine kunnen de voortplantingshormonen en de kwaliteit van het sperma beïnvloeden.
Uit onderzoek blijkt:

Uit laboratoriumonderzoek is gebleken dat grote hoeveelheden curcumine de testosteronniveaus bij dieren kunnen verlagen.
Sommige gegevens suggereren dat het sperma minder mobiel kan maken, wat belangrijk is om zwanger te worden.
Deze effecten zijn nog niet volledig aangetoond bij mensen, maar ze zouden mannen die kinderen willen krijgen voorzichtig moeten maken.

Zeer hoge doses kurkumasupplementen kunnen de hormoonhuishouding van vrouwen verstoren en zelfs hun reproductieve gezondheid beïnvloeden. De huidige gegevens zijn echter onvoldoende, waardoor aanvullend menselijk onderzoek nodig is om deze effecten te valideren.

Een van de gevaarlijkste dingen aan kurkumasupplementen is dat ze de werking van voorgeschreven medicijnen kunnen verstoren. Curcumine kan de manier veranderen waarop sommige medicijnen in het lichaam worden afgebroken, waardoor ze minder effectief of te sterk worden.
Geneesmiddelinteracties die vaak voorkomen zijn:

Bloedverdunners, waaronder warfarine, aspirine en clopidogrel, verhogen het risico op bloedingen.
Medicijnen tegen diabetes (metformine, insuline): ze kunnen de bloedsuikerspiegel buitensporig laag maken.
Kurkuma kan zure reflux verergeren of ervoor zorgen dat medicijnen niet door het lichaam worden opgenomen.
Chemotherapiemedicijnen: Afhankelijk van het medicijn kunnen ze ze minder effectief of giftiger maken.
Antihypertensiva (bloeddrukmedicijnen) kunnen de effecten van het verlagen van de bloeddruk sterker maken, wat duizeligheid of flauwvallen kan veroorzaken.

Mensen denken doorgaans niet aan deze interacties, omdat kurkuma vaak wordt verkocht als een ‘natuurlijk middel’. Maar voor mensen die langdurig ziek zijn- kunnen de gevolgen zeer slecht zijn.

De meeste mensen kunnen kurkuma veilig eten, maar niet iedereen kan kurkumasupplementen nemen. Sommige mensen hebben meer kans op negatieve effecten van kurkumacapsules. Ze mogen ze helemaal niet gebruiken, of alleen onder toezicht van een arts.
Mensen die geen kurkumasupplementen mogen gebruiken zijn:
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven: Hoge doses kunnen de baarmoeder stimuleren of de hormoonhuishouding beïnvloeden, wat risico's met zich meebrengt tijdens de zwangerschap.
Mensen die bloedverdunners gebruiken: Kurkuma kan bloedingen op een schadelijke manier waarschijnlijker maken.
Mensen met galstenen of galblaasaandoeningen: Kurkuma kan de samentrekkingen van de galblaas verergeren en pijnlijke episoden veroorzaken.
Mensen bij wie een operatie gepland staat, moeten minstens twee weken vóór de operatie stoppen met het nemen van supplementen om het risico op te veel bloedingen te verkleinen.
Mensen die niet genoeg ijzer in hun bloed hebben: Kurkuma kan het probleem verergeren door het voor het lichaam moeilijker te maken om ijzer te absorberen.
Mensen met lever- of nierproblemen: Hoge niveaus van curcumine kunnen deze systemen zelfs nog meer onder druk zetten.

Het goede nieuws is dat je voor de zekerheid niet helemaal weg hoeft te blijven van kurkuma. De meeste slechte bijwerkingen treden op als mensen overmatige doses supplementen innemen, en niet de bescheiden hoeveelheden die gewoonlijk bij het koken worden gebruikt. U kunt genieten van de gezondheidsvoordelen van kurkuma zonder uw gezondheid in gevaar te brengen als u een paar eenvoudige regels volgt.
Nuttig advies voor veilig gebruik:
Voeg kurkuma toe aan je eten: Curries, soepen, thee en smoothies hebben allemaal bescheiden, veilige doses die meestal geen negatieve effecten veroorzaken.
Houd u aan de voorgeschreven doseringen. Uit de meeste onderzoeken blijkt dat het innemen van 500 tot 1.000 mg curcumine per dag veilig is voor een korte periode. U mag alleen grotere hoeveelheden innemen als uw arts u dat zegt.
Wees voorzichtig met supplementen die piperine (zwarte peper-extract) bevatten: Piperine kan het lichaam helpen dingen beter op te nemen, maar het kan ook de bijwerkingen verergeren.
Zorg voor een cyclus van inname: in plaats van de hele tijd supplementen te nemen, kunt u overwegen om af en toe een pauze te nemen om uw risico's op de lange- termijn te verkleinen.
Praat met uw arts, vooral als u andere medicijnen gebruikt, gezondheidsproblemen op de lange- termijn heeft of tot een hoge- risicogroep behoort.
U profiteert mogelijk van de meeste gezondheidsvoordelen van kurkuma, terwijl u de gevaren ervan verkleint door het zorgvuldig te gebruiken en de kracht ervan te respecteren.

Kurkuma is niet alleen populair in de voedings- en supplementenwereld; het wordt ook een prominent ingrediënt in huidverzorgingsproducten. Kurkumazeep is populair om de huid witter te maken, acne te elimineren en een gezonde teint te behouden, omdat het natuurlijke antibacteriële en antioxiderende eigenschappen heeft. Kurkumazeep is een populair product in de persoonlijke verzorgings- en cosmetische industrie, omdat steeds meer mensen natuurlijke en plantaardige huidverzorging willen.

news-1920-700

De beste manier voor bedrijven of ondernemers om voor zichzelf te beginnenprivate label kurkumazeepis om samen te werken met een fabrikant die al heel lang in het vak zit.PoolzichtBiotechnology Co., Ltd. maakt gepersonaliseerde huidverzorgingsproducten, zoals kurkumazeep van de hoogste kwaliteit. Poleview biedt volledige OEM/ODM-diensten om u te helpen met vertrouwen uw kurkumazeepmerk te lanceren. Deze diensten omvatten productontwikkeling, inkoop van ingrediënten, branding en verpakking.

1. Is het gevaarlijk om elke dag kurkuma te consumeren?
Over het algemeen is het dagelijks gebruik van kurkuma in maaltijden onschadelijk. Dagelijks gebruik van hoge doses kurkuma- of curcuminesupplementen zonder toezicht van een arts brengt gevaren met zich mee. Dit kan uiteindelijk het risico op nierstenen, geneesmiddelinteracties of spijsverteringsproblemen verhogen.

2. Wat is een overmatige hoeveelheid kurkuma?
Volgens het merendeel van het onderzoek is gebruik op korte- termijn van maximaal 500-1.000 mg curcumine per dag veilig. Regelmatig meer consumeren dan dit kan de kans op bijwerkingen vergroten. Lees altijd de etiketten van supplementen en luister naar deskundig advies.

3. Welke symptomen duiden op een overvloed aan kurkuma?
Overmatige kurkuma kan geelzucht (gele verkleuring van de huid en ogen), misselijkheid, diarree, maagpijn, duizeligheid of onregelmatige bloedingen veroorzaken. Stop met het gebruik van supplementen en ga meteen naar een arts als u ze tegenkomt.

4. Is het goed voor zwangere vrouwen om kurkuma te gebruiken?
Het is prima om kleine hoeveelheden kurkuma te gebruiken tijdens het koken als je zwanger bent. Hoge doseringen van supplementen worden echter afgeraden, omdat deze de hormoonhuishouding kunnen veranderen of de baarmoeder kunnen stimuleren. Kurkumasupplementen mogen niet worden ingenomen door vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, tenzij voorgeschreven door een arts.

5. Kunnen medicijnen en kurkuma een wisselwerking hebben?
Inderdaad. Bloedverdunners, diabetesmedicijnen, bloeddrukmedicijnen, maagzuurremmers en chemotherapie kunnen allemaal een wisselwerking hebben met kurkuma. Het is van cruciaal belang dat u uw arts of verpleegkundige raadpleegt voordat u kurkumasupplementen met voorgeschreven medicijnen inneemt, omdat deze interacties gezondheidsrisico's kunnen veroorzaken.

6. Mag de huid kurkumazeep gebruiken?
Inderdaad. Voor natuurlijke huidverzorgingsvoordelen zoals het verminderen van acne, het verminderen van ontstekingen en het verhogen van de helderheid van de huid, is kurkumazeep populair en doorgaans veilig. Om allergische reacties te voorkomen, moeten mensen met een gevoelige huid eerst een patch-test uitvoeren.